meal timing

ピラティス前後の食事タイミング：朝・夜・空腹・食後の判断ガイド（初心者向け）

体験前に迷いやすい食事タイミングを、朝夜別・空腹度別で整理。60〜90分前の軽食基準、直前/直後の判断、誤解しやすいポイントまで初心者向けに具体化した実践ガイド。