2026年4月9日 1分 ピラティスで姿勢改善はできる？初心者が知っておきたい考え方と始め方 姿勢改善目的でピラティスを検討している初心者向けに、期待できる変化、誤解されやすい表現、始め方の目安を落ち着いて整理します。 ピラティス基礎 姿勢改善
1分 ピラティスで気持ち悪くなるのはなぜ？初心者向けに原因・対処・受診目安を解説 レッスン中や後に起きるめまい・吐き気・だるさの原因を整理し、強度調整・呼吸・水分補給の実践手順と受診目安を初心者向けに解説します。 呼吸 初心者
